學(xué)生處大學(xué)生心理健康教育中心于12月4日晚上7點(diǎn)，依托騰訊會(huì)議，舉辦線(xiàn)上心理專(zhuān)題講座。講座主題為研究生入學(xué)考試前的壓力調(diào)適，主講人為合肥幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校教科研處處長(zhǎng)、大學(xué)生心理健康教育中心主任王永教授。參加講座的有準(zhǔn)備研究生考試的學(xué)生、心聯(lián)會(huì)成員、各學(xué)院心理工作負(fù)責(zé)人、全校專(zhuān)兼職輔導(dǎo)員以及學(xué)生處大學(xué)生心理健康教育中心工作人員共230余人，講座由學(xué)生處大學(xué)生心理健康教育中心何文祥老師主持。 

講座開(kāi)始，何文祥首先對(duì)王永教授的到來(lái)表示熱烈歡迎和感謝，同時(shí)也指出臨近考研，越來(lái)越多的備考學(xué)生尋求心理幫助。為提高備考考研學(xué)生心理調(diào)適能力，舉辦此次講座。

接著，王永教授介紹今天講座的主要內(nèi)容有兩方面：第一方面，常見(jiàn)的考前應(yīng)激反應(yīng)；第二方面，考研生需要做些什么。首先，他指出一些常見(jiàn)的考前應(yīng)激反應(yīng)，并且進(jìn)行了原因分析，闡述了壓力與效率之間的關(guān)系。隨后，在考前需要做到的三點(diǎn)中，他提出要改善對(duì)考研、事業(yè)、自我、考分的認(rèn)知；采用情緒反思法和行為調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒；積極行動(dòng)，保持節(jié)奏、補(bǔ)缺補(bǔ)差、鍛煉身體、一心一意、及時(shí)溝通。最后，王永教授提出了一些常用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，幫助備考學(xué)生及時(shí)調(diào)整焦慮情緒。

此次講座的召開(kāi)幫助考研學(xué)生緩解了緊張焦慮的情緒，使他們學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)節(jié)的小技巧，增強(qiáng)了對(duì)考研成功的信心。同時(shí)，也對(duì)我校大學(xué)生心理健康整體水平的提升起到促進(jìn)作用。（供稿：學(xué)生處 審核：徐國(guó)成）